ארכיון חמאת בוטנים | חן במטבח https://heninthekitchen.com/blog/tag/חמאת-בוטנים/ אוכל טעים והגיוני Thu, 31 Aug 2023 14:14:38 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://heninthekitchen.com/wp-content/uploads/2022/11/favicon-150x150.png ארכיון חמאת בוטנים | חן במטבח https://heninthekitchen.com/blog/tag/חמאת-בוטנים/ 32 32 עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים https://heninthekitchen.com/blog/2023/08/30/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%9c%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/ https://heninthekitchen.com/blog/2023/08/30/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%9c%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/#comments Wed, 30 Aug 2023 17:00:08 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=823784   עוגיות חמאת בוטנים, שיבולת שועל וסילאן, רכות וטעימות שמכינים בצ’יק. מערבבים הכול בקערה אחת ושולחים לתנור. בדרך כלל אני מכינה מראש בתחילת השבוע נגלה כפולה שלהן ונותנת לילדים שלי בבוקר כשאני רוצה שייקחו משהו קטן ומזין לאכול כשהם הולכים לבית ספר. את השוקולד צ’יפס אני לפעמים מחליפה בחמוציות או אגוזים. במידה ואתם רוצים את […]

הפוסט עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

עוגיות חמאת בוטנים, שיבולת שועל וסילאן, רכות וטעימות שמכינים בצ’יק.

מערבבים הכול בקערה אחת ושולחים לתנור.

בדרך כלל אני מכינה מראש בתחילת השבוע נגלה כפולה שלהן ונותנת לילדים שלי בבוקר כשאני רוצה שייקחו משהו קטן ומזין לאכול כשהם הולכים לבית ספר.

את השוקולד צ’יפס אני לפעמים מחליפה בחמוציות או אגוזים.

במידה ואתם רוצים את העוגיות ללא גלוטן, שימו לב שאתם קונים שיבולת שועל ללא גלוטן.

 

 

עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים

חן במטבח עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים
מנות: כ-7-10 עוגיות
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

½ כוס חמאת בוטנים טבעית

¼ כוס סילאן\ דבש\ מייפל

½ כפית תמצית וניל

1 כפית אבקת סודה לשתייה

⅛ כפית מלח

½ כוס שיבולת שועל להכנה מהירה

½ כוס שוקולד צי’פס, בסרטון השתמשתי במיני שוקולד צ’יפס אבל אפשר גם רגיל

 

 

אופן ההכנה

השימוש בכוס מידה של 250 מ”ל

  • לחמם תנור ל-180 מעלות.
  • בקערה לערבב חמאת בוטנים, סילאן ותמצית וניל.
  • להוסיף שיבולת שועל, אבקת סודה לשתייה ומלח, לערבב. להוסיף את השוקולד צ’יפס ולערבב לתערובת אחידה.
  • בעזרת ידיים רטובות או עם כף קפיצית גדולה, ליצור כדורים מהתערובת להניח על תבנית מרופדת בנייר אפייה, במרווח אחד מהשני.
  • אם רוצים את העוגיות שטוחות, יש לשטח אותן מעט עם הידיים.
  • להכניס לתנור לאפייה של כ-8-10 דקות, או עד שהקצוות מזהיבים והאמצע נשאר רך.
  • להוציא מהתנור ולצנן לגמרי כשהעוגיות נשארות על התבנית.
  • לשמור בקופסא אטומה עד 3-4 ימים.

 

הפוסט עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2023/08/30/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%9c%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/feed/ 50
עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים https://heninthekitchen.com/blog/2022/06/29/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/ https://heninthekitchen.com/blog/2022/06/29/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/#comments Wed, 29 Jun 2022 17:00:18 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=5800   העוגה הזאת נולדה כשרציתי לפנק את הבת שלי (הצליאקית) במשהו מתוק וטעים שמכינים במהירות. הבעיה הייתה שכולם אכלו לה מהעוגה וגמרו לה אותה תוך כמה דקות מרוב שהיא הייתה טעימה. עוגה בחושה הכי קלה, שמכינים בקערה אחת, עסיסית ורכה עם שילוב טעמים מושלם של בננות, שוקולד וחמאת בוטנים.        

הפוסט עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

העוגה הזאת נולדה כשרציתי לפנק את הבת שלי (הצליאקית) במשהו מתוק וטעים שמכינים במהירות.

הבעיה הייתה שכולם אכלו לה מהעוגה וגמרו לה אותה תוך כמה דקות מרוב שהיא הייתה טעימה.

עוגה בחושה הכי קלה, שמכינים בקערה אחת, עסיסית ורכה עם שילוב טעמים מושלם של בננות, שוקולד וחמאת בוטנים.

 

 

עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים

חן במטבח עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים
מנות: 1 תבנית אינגליש קייק מרופדת בנייר אפייה
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

3 בננות
3 ביצים גדולות
¼ כוס שמן
½ כוס סילאן\ דבש
¼ כוס חמאת בוטנים טבעית
1 כפית תמצית וניל
1 כוס דחוסה אבקת שקדים (נקרא גם קמח שקדים או שקדים טחונים)
3 כפות אבקת קקאו
1 שקית אבקת אפייה
100 גרם שוקולד צ’יפס מריר או שוקולד מריר קצוץ

אופן ההכנה

 

השימוש בכוס מידה של 250 מ”ל

  • לחמם תנור ל-180 מעלות חום עליון ותחתון.
  • להניח את הבננות בקערה גדולה ולמעוך אותן עם מועך תפוחי-אדמה.
  • להוסיף ביצים, שמן, סילאן, חמאת בוטנים ותמצית וניל. לערבב לתערובת אחידה.
  • להוסיף אבקת שקדים, אבקת קקאו ואבקת אפייה. לערבב לתערובת אחידה.
  • להעביר את התערובת לתבנית אינגליש קייק, לפזר מעל שוקולד צי’פס\קצוץ ולהכניס לתנור לאפייה של כ- 40 דקות או עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא יבש.
  • לצנן לגמרי לפני שמוציאים את העוגה מהתבנית.
  • אופציה- אפשר לזלף על העוגה מעט חמאת בוטנים מעורבבת (לא עד הסוף) עם שוקולד מומס

 

 

הפוסט עוגת בננות שוקולד וחמאת בוטנים הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2022/06/29/%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d/feed/ 28
חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד https://heninthekitchen.com/blog/2021/07/28/%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%a4%d7%a6%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/ https://heninthekitchen.com/blog/2021/07/28/%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%a4%d7%a6%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/#comments Wed, 28 Jul 2021 17:00:29 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=3117   טוב נו, מה לעשות שיש לי חולשה לשוקולד וחמאת בוטנים והעברתי את זה גם לילדים שלי. אני אוהבת לשלב חמאת בוטנים ושוקולד בכל הזדמנות שיש והפעם לכבוד פתיחת שנת הלימודים, יצרתי חטיף פצפוצי אורז בריא וטעים, מושלם לשים לילדים בקופסת האוכל ועוד יותר כיף להכין את זה ביחד איתם, אחלה פעילות לחופש (כן אני […]

הפוסט חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

טוב נו, מה לעשות שיש לי חולשה לשוקולד וחמאת בוטנים והעברתי את זה גם לילדים שלי.

אני אוהבת לשלב חמאת בוטנים ושוקולד בכל הזדמנות שיש והפעם לכבוד פתיחת שנת הלימודים, יצרתי חטיף פצפוצי אורז בריא וטעים, מושלם לשים לילדים בקופסת האוכל ועוד יותר כיף להכין את זה ביחד איתם, אחלה פעילות לחופש (כן אני יודעת שזה 5 דקות הכנה, אבל יש עוד שעתיים של בהייה במקרר).

ואם זה נראה לכם מוזר שאני כבר מעלה מתכון לכבוד פתיחת הלימודים, זה רק בגלל שהחגים נופלים כל-כך קרוב לתחילת השנה ואני רוצה להספיק להביא לכם מתכונים שווים לכבוד החגים, אבל בלי לחץ 😊

 

 

חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד

לעוד מתכונים מהירים שאפשר להכין עם הילדים, כנסו ללינקים הבאים:

חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקלוד

עוגיות עדשים ושוקולד חלב

חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד

חן במטבח חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד
מנות: כ-30 קוביות
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

4 כוסות פצפוצי אורז ללא סוכר
1 כוס חמאת בוטנים (עדיף טבעית)
½ כוס דבש
200 גרם שוקולד מריר שבור לקוביות
1 כף שמן קוקוס\ שמן רגיל
קמצוץ מלח

אופן ההכנה

השימוש בכוס מדידה של 250 מ”ל.
תבנית מרובעת 23*23 ס”מ.

  • בקערה גדולה לשים את חמאת הבוטנים, להוסיף את הדבש (בלי לערבב) ולהכניס לחימום במיקרוגל ל-20-30 שניות.
  • לערבב את חמאת הבוטנים והדבש, להוסיף את פצפוצי האורז ולערבב היטב עד שהתערובת מצפה היטב את כל פצפוצי האורז.
  • לרפד תבנית מרובעת בנייר אפייה. לשפוך את תערובת פצפוצי האורז לתוך התבנית ולהדק היטב בעזרת נייר אפייה- ראה בסרטון. להכניס בינתיים למקרר.
  • לשכבת השוקולד- לשים בקערית את השוקולד ושמן קוקוס. לחמם במיקרוגל כדקה וחצי-שתי דקות, לתת לשוקולד לשבת כדקה ואז לערבב לתערובת חלקה. אם עדיין יש גושי שוקולד, להכניס לחימום במיקרוגל לעוד כמה שניות.
  • להוסיף לשוקולד קמצוץ מלח (לא חייב) ולערבב.
  • לשפוך את השוקולד על פצפוצי האורז וליישר לשכבה אחידה.
  • להכניס למקרר לקירור מוחלט, לפחות שעתיים. אחרי שהתקרר לגמרי, להוציא מהתבנית ולחתוך לריבועים. לשמור במקרר או במקפיא.

בתיאבון

 

 

הערות

את פצפוצי האורז אפשר להחליף בכל קורנפלקס אחר שאוהבים (עדיף ללא סוכר) כמו צ'יריוס, קורנפלקס תרנגול....

הכנתם? מוזמנים לשתף
תייגו באינסטגרם @heninthekitchen

חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד

הפוסט חטיף פצפוצי אורז חמאת בוטנים ושוקולד הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2021/07/28/%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%a4%d7%a6%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/feed/ 79
חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד https://heninthekitchen.com/blog/2021/03/24/%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/ https://heninthekitchen.com/blog/2021/03/24/%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/#comments Wed, 24 Mar 2021 18:00:31 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=2152   חמאת בוטנים ושוקולד, כמה שאני אוהבת את השילוב המנצח הזה, תוסיפו לזה קצת בוטנים מלוחים לקראנץ’, בכלל מושלם. אז אם בא לכם לנשנש משהו מתוק בפסח (פרווה וללא גלוטן) זה הממתק האולטימטיבי.       

הפוסט חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

חמאת בוטנים ושוקולד, כמה שאני אוהבת את השילוב המנצח הזה, תוסיפו לזה קצת בוטנים מלוחים לקראנץ’, בכלל מושלם.
אז אם בא לכם לנשנש משהו מתוק בפסח (פרווה וללא גלוטן) זה הממתק האולטימטיבי. 

 

 

חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד

חן במטבח חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד
מנות:  כ-24 ריבועים
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

לשכבת חמאת בוטנים:
1 כוס חמאת בוטנים (עדיף טבעית)
1 כוס אבקת שקדים (נקרא גם קמח שקדים או שקדים טחונים)
¼ כוס מייפל\ דבש
1 כפית תמצית וניל

לשכבת השוקולד:
150 גרם שוקולד מריר שבור לקוביות
¼ כוס חמאת בוטנים (עדיף טבעית)
כ-2 כפות בוטנים מלוחים קצוצים

אופן ההכנה

תבנית מרובעת\ מלבנית קטנה כ-23*23 ס”מ

לשכבת חמאת בוטנים:

  • בקערה גדולה לשים את כל המצרכים לשכבת חמאת הבוטנים- חמאת בוטנים, אבקת שקדים, מייפל ותמצית וניל. לערבב לתערובת אחידה.
  • להניח את התערובת בתבנית מרופדת בנייר אפייה ולשטח לשכבה אחידה בעזרת ידיים מעט משומנות או ספטולה קטנה משומנת.

לשכבת השוקולד:

  • בקערה קטנה לשים את השוקולד וחמאת הבוטנים. להכניס למיקרוגל לחימום של כדקה וחצי. לחכות כמה שניות לערבב לתערובת אחידה.
  • לשפוך את תערובת השוקולד מעל תערובת חמאת הבוטנים וליישר.
  • לכסות ולשמור במקפיא. כשקפוא לחתוך לריבועים ולהגיש או לשמור במקפיא.
  • הערה- אם לא שמים בוטנים מלוחים, ממליצה להוסיף קמצוץ מלח לשוקולד.

בתיאבון

 

הפוסט חיתוכיות חמאת בוטנים ושוקולד הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2021/03/24/%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%98%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93/feed/ 22
כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/24/1768-2/ https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/24/1768-2/#comments Wed, 24 Jun 2020 17:00:03 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=1768   מכירים את השעות האלה ביום שהגוף עייף, כבד, העיניים נעצמות וכל מה שרוצים זו זריקת אנרגיה? בכדורי האנרגיה האלה יש את כל מה שאתם צריכים כדי לספק את החשק למשהו מתוק מעורר ובריא. שילוב מושלם של תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל עם ניחוח של קינמון ווניל והסוד הוא הקקאו שנותן טעמים עמוקים וצבע מהמם. […]

הפוסט כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

מכירים את השעות האלה ביום שהגוף עייף, כבד, העיניים נעצמות וכל מה שרוצים זו זריקת אנרגיה?
בכדורי האנרגיה האלה יש את כל מה שאתם צריכים כדי לספק את החשק למשהו מתוק מעורר ובריא.
שילוב מושלם של תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל עם ניחוח של קינמון ווניל והסוד הוא הקקאו שנותן טעמים עמוקים וצבע מהמם.

כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל

חן במטבח כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל
מנות: כ-25-30 כדורים קטנים
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

5 תמרים (מג’הול) גדולים ללא חרצנים
1 כוס שיבולת שועל להכנה מהירה
1 כוס חמאת בוטנים טבעית
⅓ כוס סילאן\ דבש\ מייפל
1 כף קקאו
½ כפית תמצית וניל
½ כפית קינמון
⅛ כפית מלח
2 כפות מים רותחים

אופן ההכנה

השימוש בכוס מדידה של 250 מ”ל

  • לשים את התמרים בקערה קטנה ולשפוך עליהם את המים הרותתים. לכסות בניילון נצמד ולחכות 5 דקות.
  • להעביר לקערה גדולה ולמעוך את התמרים עם מועך תפוחי-אדמה.
  • להוסיף לקערה את שיבולת השועל, חמאת בוטנים, סילאן, קקאו, תמצית וניל, מלח וקינמון. לערבב הכול לתערובת אחידה.
  • לעטוף בניילון נצמד ולהכניס למקרר למנוחה של 15 דקות.
  • להוציא מהמקרר ולעצב לכדורים. לשמור במקרר או במקפיא.
  • הערה- אם רוצים להקפיא, להניח את הכדורים על מגש מרופד בנייר אפייה ולהקפיא. ברגע שהכדורים קפואים לגמרי, להניח אותם בתוך שקית זיפלוק או קופסא אטומה.

בתיאבון

 

הפוסט כדורי אנרגיה תמרים, חמאת בוטנים ושיבולת שועל הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/24/1768-2/feed/ 40
סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/10/%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%92%d7%a0%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%99/ https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/10/%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%92%d7%a0%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%99/#comments Wed, 10 Jun 2020 17:00:54 +0000 https://heninthekitchen.com/?p=1755   כשאין חשק לאכול משהו חם וכבד בימי הקיץ החמים, זה הסלט המושלם לארוחה קלילה, מרעננת וטעימה. אטריות אורז דקות עם מגוון ירקות במגוון צבעים שאת הכול עוטף רוטב אסייתי חמוץ מתוק ואפילו לא צריך להדליק את התנור או הגז.

הפוסט סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>

 

כשאין חשק לאכול משהו חם וכבד בימי הקיץ החמים, זה הסלט המושלם לארוחה קלילה, מרעננת וטעימה.
אטריות אורז דקות עם מגוון ירקות במגוון צבעים שאת הכול עוטף רוטב אסייתי חמוץ מתוק ואפילו לא צריך להדליק את התנור או הגז.

סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי

חן במטבח סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי
מנות: מתאים לכ-4-6 סועדים
* כתיבה - חן מזרחי fat

רכיבים

250 גרם אטריות אורז דקות
3 כוסות אדממה- פולי סויה שלמים (שווה ל- 1 כוס של פולים לאחר הוצאה מהתרמילים)
2 גזרים חתוכים לרצועות דקות
כ-1 כוס כרוב סגול חתוך לרצועות דקות (כ-150 גרם)
כ-1 כוס כרוב לבן חתוך לרצועות דקות (כ-150 גרם)
1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות
2 ענפים של בצל ירוק קצוץ
כ-½ חבילת כוסברה קצוצה
½ כוס בוטנים קלויים מלוחים קצוצים גס

לרוטב:
¼ כוס סויה
2 כפות סילאן
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
כ-2 שיניי שום כתושות
2 כפות מיץ לימון סחוט
1 כפית שמן שומשום
¼ כוס מים

אופן ההכנה

השימוש בכוס מידה של 250 מ”ל

  • לשים את אטריות האורז בקערה גדולה, לשפוך עליהם מים רותחים עד לכיסוי מלא של האטריות. להשרות את האטריות במים הרותחים כ-4-5 דקות. לסנן מהמים.
  • לשים את תרמילי האדממה בקערה, להוסיף 2 כפות מים, לכסות בניילון נצמד, להכניס למיקרוגל לחימום של 4 דקות. לשטוף את התרמילים במים קרים ולהוציא את הפולים מתוך התרמילים.
  • לערבב ביחד את כל מרכיבי הרוטב לתערובת אחידה.
  • בקערה גדולה לשים את האטריות, אדממה, גזר, כרוב סגול, כרוב לבן, פלפל אדום, בצל ירוק, כוסברה ובוטנים. לשפוך מעל הכול את הרוטב, לערבב היטב ולהגיש.

בתיאבון

הערות

אם מכינים מראש, לא להוסיף את הבוטנים. את הבוטנים להוסיף בהגשה.
אפשר להשתמש גם באטריות שעועית דקות. זמן ההשרייה במים הרותחים מתקצר ל-2-3 דקות.
אפשר ומומלץ להוסיף חריף- פלפל חריף חתוך דק, פתיתי צ'ילי גרוס, רוטב סיררצ'ה...

הפוסט סלט אטריות אורז בסגנון אסייתי הופיע לראשונה ב-חן במטבח.

]]>
https://heninthekitchen.com/blog/2020/06/10/%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%91%d7%a1%d7%92%d7%a0%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%99/feed/ 11